仕事のストレス!あなたの解消法は?

仕事の悩み

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仕事をしているとストレスは付き物ですが、それがキッカケとなり仕事を辞めたいと考える方も多いのではないでしょうか。
ストレスの解消法には、食べる、運動、お酒を飲む、寝るなど人によって色々とありますよね?
世間ではどのようなストレス解消法を行っているのかを探ってみました。

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人気のストレス解消法

仕事のストレス解消法
男女問わずに人気のストレス解消は、「食べる」「お酒を飲む」ということのようです。

「ジャンクフードをひたすら食べることが、ストレス解消になります。1ヵ月に1回くらい自分を甘やかす日を作っています」(23歳・女)

「辛い物を食べる。汗をかきながら必死で食べると、ストレスを忘れちゃいます」(26歳・女)

「とにかくお菓子を食べるとストレス解消になります。そのあとは後悔が押し寄せてきて、逆にストレスになったりもしますが……」(34歳・女)

「普段は行かないおしゃれなバーで飲む。非日常感を味わえて楽しい」(32歳・男)

「お酒を飲んで酔っ払うことでストレスを忘れる」(24歳・男)

このように、「食べる」「お酒を飲む」ことでストレスを解消させてくれることもあるようです。
満腹中枢を満たすことで不安を解消してくれたり、イライラを無くすことが知られていますし、またアルコールを飲むことで、その場限りかもしれませんが嫌なことを忘れることもできるものですから、これらをストレスを解消法にする方が多いのも頷けます。
但し、これらの方法は気を付けなければ体を壊す原因にもなりますのでホドホドに…。

 

 

カラオケでストレス解消!

一方でカラオケがストレス解消になることも。

「一人でカラオケへ。誰の目も気にせず騒ぎます(笑)」(29歳・女)

ドライブしながら熱唱!爽快感!」(27歳・男)

「好きな歌手のライブで、誰の目も気にせず騒ぎます(笑)」(29歳・女)

「やっぱり一人カラオケ。自分の世界に入り込んでストレス解消!」(24歳・男)

このように、カラオケをすることでストレスを解消するという方も少なくないようです。今では一人でカラオケをすることも当たり前の時代になっているようですし、また身近になっているようです。確かに、好きな音楽を誰にも邪魔されずに大きな声で歌うことはストレス発散には良いかもしれません。
また、ドライブをしながら熱唱することは昔から多くの方がされているものでしょう。好きな音楽を聞きながらドライブするのは楽しいものですから、仕事の嫌なことも忘れることができるかもしれませんね。

 

 

ストレスの抱え込みは絶対に良くない!

ストレスを抱え込んでしまうと、最初は単なるイライラで済みますが、やがては健康を害することにもなりかねません。良く聞かれるのがストレス性の神経性胃炎や尿路結石などがありますが、これらは仕事のストレスから来ることが多いようです。
仕事をする以上、誰もがストレスを抱えてしまうことは仕方がないことかもしれませんが、それを上手に解消する方法も覚えておきたいものですね。
今回は、「食べる」「お酒を飲む」「カラオケ」というようなストレス解消法をご紹介しましたが、人によっては意外なストレス解消法をしている方もいるかもしれません。あまり、体に負担をかけないようなストレス解消法をして、日々健康に過ごすことで仕事が上手く進むこともありますし、またストレスと上手に付き合う方法を探ってみるのも良いかもしれませんね。

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