仕事のモチベーションを劇的に上げる！目標設定とメンタル管理術
加藤政則（かとうまさのり）
キャリアハント
【保存版】仕事で落ち込むときに効く！心を軽くする名言12選
加藤政則（かとうまさのり）
「最近、仕事がうまくいかない…」 「何をやっても評価されない…」 そんな気持ちになってしまうこと、ありますよね。
仕事で落ち込んでしまうのは、決して特別なことではありません。むしろ、真剣に働いている人ほど、理想と現実のギャップに悩んでしまうものです。
ですが、そんなときこそ“言葉の力”を借りてみませんか？ 本記事では、落ち込んだときに自分を励ます“前向きな12の名言”を厳選して紹介します。
どれも実績ある著名人の言葉ばかり。「心が軽くなった」と感じてもらえるような一言を、あなたにもお届けします。
【前向きに進みたいあなたへ】仕事で落ち込んだときに読みたい名言
仕事に真剣だからこそ、失敗や挫折は心に深く刺さります。思うように評価されなかったり、人間関係で悩んだりすると、自分を否定されたような気持ちになることもあるでしょう。
そんなとき、立ち直るきっかけになるのが“言葉”です。
先人たちの名言には、苦難を乗り越えてきた経験が詰まっています。彼らの言葉に触れることで、気持ちが少しずつ前を向けるようになるかもしれません。
ここからは、そんな名言の中から、仕事で落ち込んだときに特に心に響く12の言葉をご紹介します。
1. 小さいことを積み重ねることが成功への道
「小さいことを重ねることがとんでもないところに行くただ一つの道だ。」（イチロー）出典：イチローさんの言葉は名言の宝庫！心に響いたのはどれ？
イチロー選手のこの言葉は、派手な成功よりも日々の努力を重ねることの大切さを語っています。地味で目立たない仕事こそが、やがて大きな成果につながる。そう信じて毎日のルーティンを積み重ねていけば、いつか思いがけない結果につながるはずです。
2. 待つな、探せ。前に進むのは自分自身
「いいことがありますように…」じゃないよ。待ってちゃだめだ。探すんだ。（秋元康）
成功は、棚からぼた餅のように落ちてくるものではありません。欲しい結果があるなら、自分から掴みにいく姿勢が大切です。つらいときほど、自分で動き始めることで新たなチャンスが見えてきます。
3. 理想は、仲間と共につかみ取るもの
「理想を実現したければ与えられるのを待たないで、自分から動くこと。良き理解者と同じ理想を持つ仲間を作ること。」（美輪明宏）
職場で孤独を感じているときは、この言葉を思い出してください。理想を語り、共有しようとする姿勢が、信頼できる仲間との出会いを引き寄せます。人とのつながりが、つらい時間を支えてくれます。
4. 諦めそうなときこそ、あと一歩だけ進もう
「私たちの最大の弱点は諦めることにある。成功するのに最も確実な方法は、常にもう一回だけ試してみることだ。」（トーマス・エジソン）
出典：ニッポン放送
「もうダメだ…」と思った次の一歩が、壁を超えるカギになるかもしれません。うまくいかないことが続いても、あと一度だけ踏み出す勇気が、成功につながる確率をグッと上げてくれます。
5. 思考が人生をつくる
「良いことを思えばよいことがおきます。悪いことを思えば悪いことがおきます。」（ジョセフ・マーフィー）
ネガティブな感情は、行動にも影響を及ぼします。ポジティブな言葉を自分にかけてあげることで、次第に行動も前向きに変わり、良い流れが生まれてきます。まずは“思考”から整えていきましょう。
6. 第一志望じゃなくても、それが“正解”になる
「人生はいつも第一志望ばかりを歩けるものではありません。」（渡辺和子）
今の職場、今の役割が「理想じゃない」と感じることは誰にでもあります。でも、その経験があったからこそ出会えた人、身についたスキルがきっとあるはずです。いまいる場所を活かす視点を持ってみましょう。
7. チャレンジしないことが一番の失敗
「チャレンジして失敗を怖れるよりも、何もしないことを怖れろ。」（本田宗一郎）
失敗したらどうしよう、恥ずかしい思いをしたくない——そう感じて足がすくむときは、この言葉が背中を押してくれます。「やらない後悔」がもっとも大きな後悔になります。行動する勇気を持ちましょう。
8. 明けない夜はない
「どんなに暗い夜でも必ず朝は来る。」（ヴィクター・フランクル）
絶望的に思える状況でも、時間が経てば必ず変化は訪れます。この言葉は、心理学者でありホロコースト生還者のフランクルが語った重みのある一言です。耐えるしかないときも、いつか終わりは来ると信じることが、希望につながります。
9. 自分を信じる勇気
「他人にできて、なぜ君にできないことがあるだろうか。」（ナポレオン・ボナパルト）
つい他人と比べてしまいがちな現代社会。でも、自分の可能性を信じなければ、最初から何も始まりません。ナポレオンのこの言葉は、内にある力を再確認させてくれます。
10. 今が最悪なら、あとは上がるだけ
「どん底まで落ちたなら、あとは上がるだけだ。」（ウィンストン・チャーチル）
失敗や挫折のどん底にいるときは、この言葉が支えになります。「最悪の状態を経験した」ということは、あとは好転する余地があるということ。勇気を出して、一歩だけでも進んでみましょう。
11. 成長は“快適さ”の外にある
「コンフォートゾーンを出なければ、何も始まらない。」（ブライアン・トレーシー）
現状維持は安心ですが、成長を感じられず悩む人も多いものです。この名言は、ほんの少し勇気を出して変化を受け入れることが、自分を高める第一歩だと教えてくれます。
12. 心を整えることが最強の武器
「心を整える。それだけで、すべてがうまく回り始める。」（長谷部誠）
焦りや怒りがあるときほど、冷静さが重要です。プロサッカー選手・長谷部誠のこの言葉は、内面の安定が外の結果に影響を与えることを教えてくれます。
【Q&A】よくある仕事の悩みと、それに効く名言
Q. 仕事がうまくいかない時、どう乗り越える？
→「もう一回だけ試してみることだ。」（トーマス・エジソン）
一度や二度の失敗で諦めてしまうのはもったいない。もう一歩だけ、踏み出す勇気を持つことが突破口になるかもしれません。
Q. メンタルがしんどい時、支えになる言葉は？
→「良いことを思えばよいことがおきます。」（ジョセフ・マーフィー）
思考は現実を形づくります。心が沈んでいるときこそ、自分に優しい言葉を投げかけましょう。
Q. 仕事で辛い時、どんな言葉をかければ？
→「探すんだ。待ってちゃだめだ。」（秋元康）
辛い状況を打破するには、行動あるのみ。「きっと何か方法がある」と信じて、探してみることが大切です。
Q. 仕事が嫌になったとき、どうすれば？
→「人生はいつも第一志望ばかりを歩けるものではない」（渡辺和子）
今いる場所にしかない学びや出会いがあるかもしれません。少し目線を変えてみると、状況が好転することも。
Q. 前向きになれる名言が知りたい！
→「チャレンジして失敗を怖れるよりも、何もしないことを怖れろ。」（本田宗一郎）
後悔しない選択をするためにも、まずは一歩を踏み出すこと。行動こそが、自信と未来を引き寄せてくれます。
【まとめ】名言は“心の栄養”になる
落ち込むことが悪いわけではありません。でも、落ち込んだままでいると、どんどん自信がなくなってしまいます。
そんなときは、「今の自分」を責めるのではなく、ちょっと立ち止まって言葉に耳を傾けてみてください。
名言には、経験からにじみ出た知恵と愛があります。
心がすり減ったとき、名言は“心の栄養”になります。
そして、少し元気になったらでいいんです。
今日、自分のために「できること」をひとつだけやってみましょう。
それが未来のあなたをつくっていきます。
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こんにちは、キャリアハンターです。
働き方が多様化するこの時代、自分に合った仕事やキャリアの選び方に悩む人も多いはず。
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